[스크랩] 근력,근육은 키우고 체지방은 줄이고~~!!

제목만 보면 충분히 낚시성 제목처럼 보입니다.

하지만 내용이 그만큼 훌륭합니다. 여러분은 낚인게 아닙니다.

EDT 시스템으로 근력,근육량은 늘이고 체지방은 줄일 수 있습니다.

글을 읽어보시면 뭔가 복잡하게 보일 수도 있지만 원리는 간단합니다.

길항근, 즉 서로 다른 근육무리의 운동 두 개를 한 세트로 묶어 동일한 중량으로 15분동안 개인기록을 측정하는 것입니다.

15분동안의 횟수를 기록하고 다음에 다시 할 때 그 기록을 갱신하는 것이 목표인 운동입니다.

선택중량, 횟수, 휴식시간 등은 글내용을 보시면 이해하시기 쉬울겁니다. 자신에 맞게 자유롭게 정할 수 있습니다.

즉, EDT 시스템의 원리는 객관적 측정을 통한 기록갱신이며 기록을 갱신하는 과정에서 체내구성비의 변화를 가져오는 것입니다.

심플한 방법이지만 운동량이 상당해 질 것으로 예상됩니다.

새로운 한 주가 시작되었습니다.

이번 한 주도 즐겁게 열심히 운동하는 한 주 되시길 바랍니다.^^

글 읽어보시다가 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

 

 

 

 

 

 

출처 : 몸짱 만들기

글쓴이 : 머슬앤피트니스 원글보기

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