[스크랩] 스쿼트 무한 변신~!

안녕하세요. 오늘도 머슬앤피트니스 입니다.^^

 

오늘은 오랜만에 스쿼트에 대해서 포스팅하려고 합니다.

 

기존의 기본적인 스쿼트가 지겹다고 느끼신 분들,

 

또는 하체훈련에 정체기가 느껴져 새로운 자극과 재미가 필요하신 분들에게 좋은 내용입니다.

 

기사에도 나와있지만 하체운동은 오버트레이닝과 효과없는 운동강도 사이의 중도를 찾기 힘듭니다.

 

의욕 충만히 운동하면 오버트레이닝으로 절룩거리고 그렇다고 대충하면 아무 효과도 볼 수 없죠.

 

머슬앤피트니스에서 새로운 방법으로 지루했던 하체운동에 재미를 찾아줍니다.

 

잘 읽어보시고 본인에게 맞게 적용하시면 될 것 같습니다.

 

그럼 오늘 하루도 즐거운 운동하시고 많은 효과 보시기 바랍니다.^^

 

 

 

 

 

출처 : 몸짱 만들기

글쓴이 : 머슬앤피트니스 원글보기

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